Sokat emlegetik manapság a stresszt, mint komoly egészségkárosító tényezőt, de valójában mi is van mögötte? A stressz, mivel életünkben jelen van, valahol természetes folyamat. Amikor vészhelyzet van és például ránk ront a kardfogú tigris, akkor a stressznek köszönhetően gyorsabban tudunk futni és árkon bokron át el tudunk menekülni. Az összes energiánk az izmokba tódul, gyorsabban ver a szívünk, felgyorsul a vérkeringés és megmenekülünk. No de melyek napjaink kardfogú tigrisei, amelyek ránk rontanak és menekülésre kényszerítenek bennünket, illetve kiváltják ezt a felfokozott reakciósorozatot? Elsősorban tudni kell, hogy a stressz egy tudattalan folyamat és egyfajta életmód, amit az élethez való hozzáállás okozza napjainkban. A stressz folyamata a szervezetben nagyon bonyolult és ugyanilyen bonyolult azoknak a problémáknak a rendszere is, amiket okozni tud. Szinte nincs olyan folyamat a szervezetben, amire ne volna hatással. A mai, igencsak változó világba tehát, az egyetlen lehetőség az elképzelt kardfogú tigristől való megmenekülésre az, hogy megtanuljuk kezelni azokat az élethelyzeteket, amelyeket számunkra a stressz forrását jelentik. Ez pedig mindenkinek más és más. A félelem, az aggódás egészen biztosan azok és ennek nagyon különféle és igen mély szintjei vannak. A források tudatosítása is segíthet, de ez mindenképp önismeretet igényel. Aki pedig „stressz függő”, mert ilyenek is vannak, annak a legjobb, ha tudatosan választ valami olyan tevékenységet, sportot, aminek a megélésével tudatosan kielégíti ezt a szükségletet.